Yoga

Wil jij op een laagdrempelige manier yoga beoefenen dan zit je bij ons goed. In de knusse studio waar slechts plaats is voor maximaal 6 deelnemers zul je je snel op je gemak voelen. Alle lessen zijn geschikt voor ieder niveau en elke leeftijd en na afloop wordt er tijd genomen voor een kopje thee met elkaar waardoor de sfeer heel persoonlijk is.

 

Yoga betekent letterlijk verbinding. In het jachtige leven van tegenwoordig is de balans tus­sen lichaam en geest vaak verstoord. we worden overspoeld door prikkels en staan altijd maar 'aan' waardoor onze hersenen overuren maken. We vergeten tegenwoordig te voelen en te zijn. We missen daardoor de signalen die ons lichaam ons afgeeft als er een disbalans ontstaan. Liefst onderdrukken we de klachten met een pilletje. Uiteindelijk zullen de signalen en ook de klachten ernstiger worden met de kans op ziekten, zowel lichamelijk als mentaal.

Door Yoga leren we het evenwicht weer te herstellen. Je leert weer luisteren naar je eigen lichaam. Yoga gaat over bewustwording, zien en voelen wie je werkelijk bent. Het resultaat van een yogales is dat men zich diep ontspannen kan voelen.

Yin Yoga

Het gaat er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spierspanning loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. Yin yoga is de manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het effect is een flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam. Het activeren van bindweefsel kan de weerstand verbeteren en bevordert, indien van toepassing, een sneller herstel na fysieke of mentale problemen. Iedereen heeft baat bij Yin yoga. Het is geschikt voor elk niveau. Lenig of niet, oud of jong, sporter of beginner. Jij doet de houding zoals jouw lichaam het toelaat. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en worden ca. 3 minuten aangehouden zodat je meer tijd hebt om je grenzen te verkennen en te verleggen. Hierdoor krijgt de les een meditatief karakter.

Restorative Yoga

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Met deze yogavorm wordt het zelfherstellend vermogen van je lichaam aangesproken. Dit kan nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Omringd door kussens en dekens kun je een heerlijke ontspannen houding aannemen en 10-15 minuten in verblijven om alle spanning los te laten.

Yin Yoga bij Fibromyalgie

Yin yoga kan jou helpen pijn te verminderen en je beter te leren ontspannen, zie de uitleg hierboven. In deze les zal er indien nodig gebruik worden gemaakt van props om de houding voor jou op dat moment het best passend te maken. Dit heeft dan een nog meer herstellende werking. Door de diepe ontspanning en het leren loslaten van spierspanning wordt jouw parasympathisch zenuwstelsel gestimuleerd wat het zelfherstellend vermogen van jouw lichaam verbetert. Ook goed voor een optimale weerstand. Het meditatieve karakter van deze les zal veel rust geven waardoor het slaappatroon zal verbeteren.

Er is veel persoonlijke aandacht voor jouw specifieke klachten.

Stoelyoga

Stoelyoga is een hele laagdrempelige vorm van yoga. Een Stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd en/of conditie. Zeker ook geschikt voor ouderen die niet meer op een mat kunnen plaats nemen of mensen die een blessure/beperking hebben.

Stoelyoga is zeer geschikt op de werkvloer om tijdens de werkdag even te rekken en te strekken. Vraag me naar de mogelijkheden voor stoelyoga bij jou op je werk.

Fit & Gezond Zwanger

Een 4 weekse cursus (lessen 90 minuten) om je fit te voelen tijdens jouw zwangerschap en je goed voor te bereiden op de bevalling. De cursus bestaat uit oefeningen met invloeden uit yoga en pilates, ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen en wordt ondersteund door een informatiemap en wekelijkse hand-outs met veel tips voor deze bijzondere periode in jouw leven.

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een staat van bewuste diepe slaap. Het is een diepe vorm van meditatie. Het betekent letterlijk ‘De slaap van de yogi’.

Je verlaat de waakstaat, gaat door de droomstaat heen en je landt in de diepe slaapstaat. We focussen de aandacht langs het lichaam en de adem en samen met visualisaties zul je uiteindelijk diep in de stilte komen. De bewuste diepe slaap. Een staat van alleen maar  ‘zijn’. Deze yogavorm zal regelmatig als extra les worden gegeven.

​Locatie

FeelGood Studio Hoofddorp

Bandholm 13 (achtertuin!)

Hoofddorp                                    

Aanmelden

Meld je hier aan voor de les

 

Lesrooster:

Maandag     

10-00-11.00   Livestream Yin Yoga

19.00-20-00   Yin Yoga

20.15-21.15   Yin Yoga (minimaal 2 deelnemers of als les 1 vol is)

 

Dinsdag        

09.30-10.30   Yin Yoga

19.00-20.00   Yin Yoga (ook geschikt bij fibromyalgie)

20.15-21.15   Yin Yoga

 

Vrijdag          

09.00-10.00   Yin Yoga

10.15-11.15   Yin Yoga (minimaal 2 deelnemers of als les 1 vol is)

16.00-17.00    Livestream Yin Yoga

                     

Liever yoga beoefenen waar en wanneer jij wilt? www.feelgoodyogaonline.com

Regelmatig worden er workshops of extra lessen georganiseerd. Kijk daarvoor op RESERVEREN en volg onze facebookpagina

FeelGood Yoga en Massage

Margot van Ramesdonk

Bandholm 13

2133DG Hoofddorp

info@feelgood-yoga-massage.com

  • Facebook Social Icon

c 2019 FeelGood Yoga en Massage

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Twitter Icon